蔡峻宇🌱 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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3.2 km | 01:06:17 | 20:27/km

日期: 2023-06-18 13:02 - 總爬升: 205 m - 地點: 忘憂森林 - 平均心率: 98 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 16'03" / 35'31" / 13'06" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'03"

(16'03")

16'03" (+02'58")

1000 / 1000

2

35'31"

(51'34")

35'31" (+22'26")

1000 / 2000

3

13'05"

(01:04'40")

13'05"

1000 / 3000

4

01'36"

(01:06'17")

06'36"

243 / 3243

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蔡峻宇🌱

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 371.51 km

NB MTARISCG灰 (登山) 累積 : 181.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 尚緯和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	35'31"	00:51'34"
3	13'06"	01:04'40"
3.2	06'37"	01:06'17"

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