8.6 km | 01:00:17 | 07:00/km日期: 2023-06-14 05:54 - 地點: 三峽北大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'26" / 07'12" / 07'07" / 06'35" / 06'51" / 07'08" / 07'23" / 07'27" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'48" (+00'22") | 605 / 8605 |
8.6k…..下週去苗栗出差，不知道有沒有運動的地方
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.22 km 
美津濃 SHADOW4（2022） 累積 :
2059.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 07'12" | 00:13'38" |
| 3 | 07'07" | 00:20'45" |
| 4 | 06'35" | 00:27'20" |
| 5 | 06'51" | 00:34'11" |
| 6 | 07'08" | 00:41'19" |
| 7 | 07'23" | 00:48'42" |
| 8 | 07'27" | 00:56'09" |
| 8.6 | 06'49" | 01:00'17" |
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