Adolphe Cheng 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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1.6 km | 01:05:16 | 40:02/km

日期: 2023-06-10 09:26 - 平均心率: 113 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 35'37" / 47'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'37"

(35'37")

35'37"

1000 / 1000

2

29'38"

(01:05'16")

47'25" (+11'48")

625 / 1625

新慢課程-越野跑詹傑凱教練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 243.56 km

HOKA ONE ONE SpeedGoat5 累積 : 320.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yen Mao Liu, 林家治和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'37"	00:35'37"
1.6	47'25"	01:05'16"

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