阿德 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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2.1 km | 00:14:32 | 06:50/km

日期: 2023-06-10 06:55 - 平均心率: 116 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'05" / 06'42" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'46")

06'41"

1000 / 2000

3

00'45"

(14'32")

06'05"

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

汪啟成, 黃文杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'42"	00:13'47"
2.1	06'00"	00:14'32"

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