JiJi_Huang 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

JiJi_Huang 台南
ID 676357

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2.0 km | 00:13:59 | 06:58/km

日期: 2023-06-06 05:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'42" / 07'15" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

07'15"

(13'57")

07'15" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'59")

10'11" (+03'30")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟和 Ann 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'15"	00:13'57"
2.0	13'51"	00:14'00"

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