ricky tseng 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.1 km | 01:09:54 | 06:55/km

日期: 2023-06-04 06:05 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 149 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 07'16" / 07'12" / 07'22" / 07'28" / 06'51" / 07'50" / 07'00" / 06'46" / 06'24" / 06'00" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'27")

07'11" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'50")

07'22" (+01'23")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'18")

07'27" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'08")

06'50" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.47 km

母子鱷魚拖 4代藍累積 : 451.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 曾振隆和其他 180 人說推

·

觀看另 3 則留言

張元寶下午好，週日運動愉快😁

2023-06-04 17:54 ·

1 個人推

林家逯早安

2023-06-05 08:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'12"	00:14'28"
3	07'22"	00:21'50"
4	07'28"	00:29'18"
5	06'51"	00:36'09"
6	07'50"	00:43'59"
7	07'00"	00:50'59"
8	06'46"	00:57'45"
9	06'24"	01:04'09"
10	06'00"	01:10'09"
10.1	06'12"	01:10'44"

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