4.5 km | 00:25:59 | 05:49/km日期: 2023-05-21 18:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 00'01" / 04'25" / 06'04" / 05'46" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'03") | 1640 / 1640 |
2 | | 05'45" (+00'03") | 400 / 2040 |
3 | | 06'07" (+00'25") | 400 / 2440 |
4 | | 06'02" (+00'20") | 400 / 2840 |
5 | | 05'55" (+00'13") | 400 / 3239 |
6 | | 05'42" | 400 / 3639 |
7 | | 05'45" (+00'03") | 400 / 4040 |
8 | | 05'45" (+00'03") | 400 / 4440 |
9 | | 06'33" (+00'51") | 20 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
24.11 km mizuno wave rider 26 累積 :
977.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'01" | 00:00'01" |
2 | 04'25" | 00:04'26" |
3 | 06'04" | 00:10'30" |
4 | 05'46" | 00:16'16" |
4.5 | 05'52" | 00:18'58" |