Jonathan Chiou 2016/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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5.1 km | 00:31:34 | 06:10/km

日期: 2016-01-25 06:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 61%

Pace: 05'47" / 06'05" / 06'15" / 06'16" / 06'25" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'52")

06'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'06")

06'14" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'22")

06'16" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'48")

06'25" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'46"

(31'34")

06'36" (+00'49")

118 / 5118

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.43 km

Y拖 Tiffany 藍 2號累積 : 1512.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'05"	00:11'52"
3	06'15"	00:18'07"
4	06'16"	00:24'23"
5	06'25"	00:30'48"
5.1	06'38"	00:31'35"

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