kaeuvien Tsai 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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9.0 km | 00:40:13 | 04:28/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:40:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

賽後評分: 水龍頭舒跑，好喝！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.74 km

NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 : 155.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'23"	00:08'52"
3	04'25"	00:13'17"
4	04'27"	00:17'44"
5	04'34"	00:22'18"
6	04'32"	00:26'50"
7	04'37"	00:31'27"
8	04'39"	00:36'06"
8.9	04'24"	00:40'13"

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