Joey Huang 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Huang 新北市
ID 9797

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9.0 km | 00:43:24 | 04:49/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2023-05-14 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'44")

04'30"

1000 / 2000

3

04'42"

(14'26")

04'42" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'02")

04'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'41")

04'39" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Joey Huang

·

新北市

Joey Huang

·

賽前宣言: Fun run

賽後評分: 舒跑喝到飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.68 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 1684.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'31"	00:09'45"
3	04'42"	00:14'27"
4	04'35"	00:19'02"
5	04'40"	00:23'42"
6	04'54"	00:28'36"
7	04'56"	00:33'32"
8	05'07"	00:38'39"
9.0	04'56"	00:43'25"

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