俐儀 Ariel Shen 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
ID 396226

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俐儀 Ariel Shen

6.3 km | 00:49:02 | 07:46/km

日期: 2023-05-08 18:18 - 平均心率: 131 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'38" / 07'50" / 08'10" / 07'38" / 07'43" / 07'29" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'28")

07'50" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'37")

08'09" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'38"

(31'15")

07'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'42"

(38'58")

07'42" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

俐儀 Ariel Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

速力多之狼, annie學姐和其他 6 人說推

·

觀看另 7 則留言

CadillacLiu凱迪團練大口吃牛排嗎讚喔

2023-05-10 21:56 ·

1 個人推

俐儀 Ariel Shen 高強肚西餐禮儀團練

2023-05-10 23:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'50"	00:15'28"
3	08'10"	00:23'38"
4	07'38"	00:31'16"
5	07'43"	00:38'59"
6	07'29"	00:46'28"
6.3	08'40"	00:49'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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