勇伯 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

勇伯台北市
ID 289764

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7.0 km | 00:43:34 | 06:13/km

日期: 2023-05-04 06:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'27" / 06'07" / 06'20" / 06'26" / 06'32" / 06'08" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.09 km

亞瑟士 K-27黑累積 : 857.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'07"	00:12'34"
3	06'20"	00:18'54"
4	06'26"	00:25'20"
5	06'32"	00:31'52"
6	06'08"	00:38'00"
7.0	05'35"	00:43'34"

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成績 : 05:56:41

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