Fiona Chung 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.3 km | 00:45:34 | 06:13/km

日期: 2023-05-03 22:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'28" / 06'07" / 06'01" / 06'11" / 06'13" / 06'21" / 06'16" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.06 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'07"	00:12'35"
3	06'01"	00:18'36"
4	06'11"	00:24'47"
5	06'13"	00:31'00"
6	06'21"	00:37'21"
7	06'16"	00:43'37"
7.3	05'54"	00:45'34"

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