石崇崇 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:06:11 | 05:28/km

日期: 2016-01-07 20:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'29" / 05'30" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.66 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 guiching 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.1	05'28"	00:06'11"

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