TAI-LI 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
ID 264371

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3.0 km | 00:20:47 | 06:51/km

日期: 2023-04-26 22:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 3638 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 07'01" / 06'45" / 06'48" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'15")

1000 / 1000

175 / 81

2

06'46"

(13'47")

06'45"

1001 / 2001

174 / 84

3

06'48"

(20'35")

06'47" (+00'02")

1001 / 3003

174 / 84

4

00'12"

(20'47")

07'10" (+00'25")

27 / 3031

180 / 77

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.49 km

new balance FUEL CELL 2E 累積 : 530.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Celine Huang 和王建丁說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'45"	00:13'46"
3	06'48"	00:20'34"
3.0	06'48"	00:20'47"

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