黃祥寧 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃祥寧台東
ID 197774

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:48 | 05:32/km | 第4半馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	01:56:48
總名次	150 / 906
分組名次	41 / 181
平均速度	05:32/km

官方證書

黃祥寧

日期: 2016-01-01 08:00 - 卡路里: 1139 Cal

台東

黃祥寧

·

台東

黃祥寧

·

台東

黃祥寧

·

2016的第一天 , 長堤曙光馬拉松 , 下著毛毛雨沒有曙光 ,
是跑馬的好天氣 , 一群熱血的人 , 男男女女 , 從小孩到阿公 , 在濛濛冷風中沿著長堤穿過寧靜的鄉村 , 在大家互相鼓勵下成績大有進步 , 2016 好的開始

1月累積里程 : 189.45 km

手動上傳 | 8 years ago

George Kuo, mileslin 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

kenwen 恭喜黃老師破2破pb!愈來愈強了!

2016-01-04 17:52 ·

老謝得償所望!!
接下來半馬100分!

2016-01-05 22:11 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km