🐖超馬寶寶🐖 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 00:48:43

2023 Challenge Taiwan 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2023-04-22
成績	00:48:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-04-22 11:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

CT113跑步

賽前宣言: 目標5:40完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.86 km

NB MVARECL1 累積 : 1878.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , 翁松風和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'49"	00:09'34"
3	04'46"	00:14'20"
4	04'47"	00:19'07"
5	04'55"	00:24'02"
6	04'51"	00:28'53"
7	04'51"	00:33'44"
8	04'55"	00:38'39"
9	04'42"	00:43'21"
10	04'43"	00:48'04"
11	05'00"	00:53'04"
12	04'49"	00:57'53"
13	04'52"	01:02'45"
14	04'47"	01:07'32"
15	05'07"	01:12'39"
16	04'39"	01:17'18"
17	05'06"	01:22'24"
18	05'10"	01:27'34"
19	05'26"	01:33'00"
20	04'56"	01:37'56"
20.3	05'06"	01:39'35"

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Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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