曾士瑋 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾士瑋桃園
ID 286104

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1.6 km | 00:11:10 | 06:51/km

日期: 2023-04-22 09:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1934 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39"

1001 / 1001

172 / 87

2

04'30"

(11'10")

07'11" (+00'32")

625 / 1627

174 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.67 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.6	07'11"	00:11'10"

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