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    Jhih Hong Jiang 彰化
    ID 351974
    25 位追隨者
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    Jhih Hong Jiang
    半馬 | 01:48:48 | 05:09/km | 第15半馬
    2023 第四屆BC臺灣柏釧公益路跑
    官方成績
    日期2023-04-22
    成績01:48:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'25")
    		00:23'25"00:50'07"
    10 km(00:50'07")
    		00:26'42" (+03'17")
    15 km(01:16'36")
    		00:26'29" (+03'04")00:53'00" (+02'53")
    20 km(01:43'07")
    		00:26'31" (+03'06")
    Finish(01:48:48)

    日期: 2023-04-22 06:00 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1684 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'28"  (09'12")
    		04'28"1000 / 2000
    3
    04'34"  (13'47")
    		04'34" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'32")
    		04'45" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'52"  (23'25")
    		04'52" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (28'28")
    		05'03" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'00"  (33'29")
    		05'00" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'39"  (39'08")
    		05'39" (+01'11")1000 / 8000
    9
    05'35"  (44'44")
    		05'35" (+01'07")1000 / 9000
    10
    05'23"  (50'07")
    		05'23" (+00'55")1000 / 10000
    11
    05'14"  (55'22")
    		05'14" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:00'45")
    		05'23" (+00'55")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:05'56")
    		05'11" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:11'16")
    		05'20" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:16'35")
    		05'18" (+00'50")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:22'00")
    		05'24" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:27'11")
    		05'11" (+00'43")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:32'22")
    		05'10" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:37'55")
    		05'32" (+01'04")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:43'07")
    		05'11" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:48'09")
    		05'02" (+00'34")1000 / 21000
    22
    00'39"  (01:48'48")
    		04'46" (+00'18")137 / 21137
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 118.76 km scott 碳板鞋 累積 : 748.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    蔡小珉, 陳冠百 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'29"00:09'13"
    304'34"00:13'47"
    404'45"00:18'32"
    504'53"00:23'25"
    605'04"00:28'29"
    705'00"00:33'29"
    805'40"00:39'09"
    905'35"00:44'44"
    1005'23"00:50'07"
    1105'15"00:55'22"
    1205'23"01:00'45"
    1305'11"01:05'56"
    1405'21"01:11'17"
    1505'19"01:16'36"
    1605'24"01:22'00"
    1705'12"01:27'12"
    1805'10"01:32'22"
    1905'33"01:37'55"
    2005'12"01:43'07"
    2105'02"01:48'09"
    21.104'44"01:48'48"

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