Dust 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dust 台北市
ID 103566

4 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Dust

半馬 | 02:03:44 | 05:51/km | 第6半馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	02:03:44
總名次	208 / 906
分組名次	6 / 12
平均速度	05:51/km

官方證書

Dust

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:57'16"

10 km

(00:57'16")

00:29'00" (+00'44")

15 km

(01:26'34")

00:29'18" (+01'02")

01:00'38" (+03'22")

20 km

(01:57'54")

00:31'20" (+03'04")

Finish

(02:03:44)

日期: 2016-01-01 06:50 - 地點: 三星安農溪 - 天氣: 小雨無風 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'10")

1000 / 1000

05'33"

(11'16")

05'33" (+00'01")

1000 / 2000

05'32"

(16'48")

05'32"

1000 / 3000

05'45"

(22'33")

05'45" (+00'13")

1000 / 4000

05'42"

(28'16")

05'42" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Dust

無傷無痛最重要

留言

台北市

Dust

約好了的還是碰不到老婆被晾在會場半小時

留言

台北市

Dust

原來前面的馬尾妹是10k的難怪咬的很吃力

留言

男甲組的第一天破PB就是爽
不是歡樂馬只能向前跑
16K後Hold不住掉太多

賽前宣言: Enjoy running

1月累積里程 : 193.06 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jackie, 雨青和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'45"	00:22'34"
5	05'42"	00:28'16"
6	05'46"	00:34'02"
7	05'45"	00:39'47"
8	05'40"	00:45'27"
9	05'58"	00:51'25"
10	05'51"	00:57'16"
11	05'43"	01:02'59"
12	05'43"	01:08'42"
13	05'53"	01:14'35"
14	06'00"	01:20'35"
15	05'59"	01:26'34"
16	06'15"	01:32'49"
17	06'06"	01:38'55"
18	06'31"	01:45'26"
19	06'07"	01:51'33"
20	06'21"	01:57'54"
21	05'47"	02:03'41"
21.1	07'26"	02:04'29"