尤文雄 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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5.0 km | 00:28:13 | 05:37/km

日期: 2023-04-19 06:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5152 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 05'35" / 05'21" / 05'42" / 05'37" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.13 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳金雀說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'35"	00:11'27"
3	05'21"	00:16'48"
4	05'42"	00:22'30"
5	05'37"	00:28'07"
5.0	10'00"	00:28'13"

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