Liao chien cheng 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

半馬 | 01:46:56 | 05:04/km | 第7半馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	01:46:56
總名次	65 / 906
分組名次	23 / 178
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14" (+00'08")

00:50'50"

10 km

(00:50'50")

00:25'36" (+00'30")

15 km

(01:15'56")

00:25'06"

00:51'54" (+01'04")

20 km

(01:42'44")

00:26'48" (+01'42")

Finish

(01:46:56)

日期: 2016-01-01 06:49 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

雖然破pb,不過最後4k抽筋了><，好可惜

賽前宣言: 目標1H45M加油

1月累積里程 : 61.10 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

雨青, 秋の季節和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

重力加速度厲害

2016-01-01 18:46 ·

1 個人推

Liao chien cheng Li Jen 新年快樂喔

2016-01-01 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'53"	00:10'13"
3	04'55"	00:15'08"
4	05'00"	00:20'08"
5	05'06"	00:25'14"
6	05'02"	00:30'16"
7	05'06"	00:35'22"
8	05'06"	00:40'28"
9	05'15"	00:45'43"
10	05'07"	00:50'50"
11	05'13"	00:56'03"
12	04'50"	01:00'53"
13	05'02"	01:05'55"
14	05'01"	01:10'56"
15	05'00"	01:15'56"
16	05'08"	01:21'04"
17	05'05"	01:26'09"
18	05'11"	01:31'20"
19	05'27"	01:36'47"
20	05'57"	01:42'44"
20.9	05'51"	01:47'59"

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