10.4 km | 01:05:16 | 06:16/km日期: 2023-04-17 18:05 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 13080 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'22" / 06'30" / 06'27" / 06'17" / 06'01" / 06'07" / 06'13" / 06'00" / 06'10" / 06'25" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'26") | 1006 / 1006 | 198 / 79 |
| 2 | | 06'29" (+00'35") | 1000 / 2006 | 197 / 77 |
| 3 | | 06'26" (+00'32") | 1000 / 3007 | 198 / 78 |
| 4 | | 06'15" (+00'21") | 1003 / 4010 | 200 / 79 |
| 5 | | 06'00" (+00'06") | 1002 / 5013 | 201 / 82 |
| 6 | | 06'05" (+00'11") | 1003 / 6017 | 201 / 81 |
| 7 | | 06'14" (+00'20") | 1008 / 7026 | 201 / 79 |
| 8 | | 05'54" | 1002 / 8028 | 204 / 83 |
| 9 | | 06'13" (+00'19") | 1004 / 9033 | 200 / 79 |
| 10 | | 06'22" (+00'28") | 1001 / 10034 | 200 / 78 |
| 11 | | 06'25" (+00'31") | 415 / 10449 | 200 / 77 |
天氣有點熱，到高中跑跑流流汗！感謝修哥、詹老師、清鎮大哥及幸仁哥等陪跑！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.95 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'30" | 00:12'52" |
| 3 | 06'27" | 00:19'19" |
| 4 | 06'17" | 00:25'36" |
| 5 | 06'01" | 00:31'37" |
| 6 | 06'07" | 00:37'44" |
| 7 | 06'13" | 00:43'57" |
| 8 | 06'00" | 00:49'57" |
| 9 | 06'10" | 00:56'07" |
| 10 | 06'25" | 01:02'32" |
| 10.4 | 06'35" | 01:05'16" |
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