李俊憲 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65287.9 km
2024 年 :

70.7 km |

9163.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	992.9
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6
Jun	12.2	874.0

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79.2 km | 03:09:00 | 25.1 km/h

日期: 2023-04-16 05:40 - 總爬升: 330 m - 踏頻: 82 - 卡路里: 2343 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

4月累積里程 : 530.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cutelabi Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	1.0 %
2	19.9	-0.3 %
3	26.1	-0.2 %
4	28.1	-0.3 %
5	27.1	-0.8 %
6	25.0	1.7 %
7	3.6	-0.3 %
8	22.4	-0.4 %
9	30.3	1.0 %
10	20.9	-0.1 %
11	30.0	1.0 %
12	21.4	-0.2 %
13	24.3	-0.4 %
14	22.4	-0.4 %
15	17.5	-0.4 %
16	16.2	-1.5 %
17	11.8	-0.5 %
18	18.6	-0.7 %
19	26.7	-0.5 %
20	19.5	1.2 %
21	23.2	1.5 %
22	20.8	-0.6 %
23	16.8	-1.1 %
24	9.1	-0.6 %
25	20.5	1.2 %
26	21.3	1.0 %
27	21.4	1.0 %
28	23.7	1.3 %
29	29.5	-1.1 %
30	22.0	2.2 %
31	23.8	1.8 %
32	20.2	3.4 %
33	16.9	-1.4 %
34	25.9	-0.5 %
35	18.5	1.8 %
36	19.4	2.1 %
37	16.4	-3.2 %
38	32.4	-1.9 %
39	26.7	4.2 %
40	27.9	1.5 %
41	28.1	-1.7 %
42	7.4	-1.4 %
43	24.0	-2.0 %
44	32.4	-1.1 %
45	17.0	-1.4 %
46	2.2	-0.9 %
47	0.7	1.8 %
48	22.5	1.0 %
49	26.3	1.8 %
50	19.4	1.6 %
51	29.3	1.3 %
52	19.4	2.5 %
53	31.9	-2.1 %
54	37.1	-2.8 %
55	21.8	1.5 %
56	32.4	3.6 %
57	19.4	-2.2 %
58	15.7	-0.6 %
59	25.4	1.6 %
60	16.1	-3.1 %
61	26.1	-2.6 %
62	33.6	-0.8 %
63	28.6	-2.0 %
64	28.6	1.8 %
65	34.6	-0.9 %
66	18.9	-0.6 %
67	22.0	-0.4 %
68	34.0	-0.5 %
69	12.5	1.3 %
70	40.0	2.2 %
71	21.7	1.2 %
72	27.5	-1.2 %
73	17.1	-1.3 %
74	25.2	2.0 %
75	8.7	1.2 %
76	12.9	1.5 %
77	22.8	-1.0 %
78	20.2	-0.6 %
79	19.6	-0.2 %
79.2	17.1	1.0 %

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