張廣義 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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4.0 km | 00:23:50 | 05:55/km

日期: 2015-12-30 16:17 - 地點: 自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4160 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 06'26" / 05'53" / 05'43" / 05'36" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'52")

1003 / 1003

169 / 92

2

05'53"

(12'19")

05'52" (+00'20")

1001 / 2004

175 / 97

3

05'49"

(18'08")

05'46" (+00'14")

1006 / 3011

177 / 97

4

05'33"

(23'41")

05'32"

1001 / 4013

177 / 101

5

00'09"

(23'50")

07'34" (+02'02")

19 / 4032

146 / 90

十二月跑得2266，勉強保百成功。
雙腳要好好照顧，明年才能靠雙腿繼續健康運動。

12月累積里程 : 101.35 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

章魚燒, 施靜宇和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'53"	00:12'19"
3	05'43"	00:18'02"
4	05'36"	00:23'38"
4.0	10'06"	00:23'50"

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