簡士皓 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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6.1 km | 00:42:04 | 06:55/km

日期: 2023-04-11 16:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 06'51" / 06'47" / 07'15" / 06'48" / 06'45" / 15'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.18 km

迪卡儂 NT999 累積 : 667.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'51"	00:13'25"
3	06'47"	00:20'12"
4	07'15"	00:27'27"
5	06'48"	00:34'15"
6	06'45"	00:41'00"
6.1	15'56"	00:42'04"

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