蔡節省 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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10.0 km | 00:47:12 | 04:43/km

2015「電器盃」公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	00:47:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2015-12-13 07:39 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 9928 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'01")

1000 / 1000

158 / 111

2

05'40"

(11'20")

05'40" (+01'01")

1000 / 2000

158 / 111

3

05'40"

(17'00")

05'40" (+01'01")

1000 / 3000

158 / 111

4

04'56"

(21'56")

04'54" (+00'15")

1004 / 4003

171 / 118

5

04'51"

(26'47")

04'50" (+00'11")

1003 / 5007

173 / 119

展開計圈分析

少400公尺的10K

12月累積里程 : 144.13 km

NB 890v4 累積 : 487.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'56"	00:10'18"
3	04'51"	00:15'09"
4	04'49"	00:19'58"
5	04'42"	00:24'40"
6	04'42"	00:29'22"
7	04'54"	00:34'16"
8	04'54"	00:39'10"
9	05'06"	00:44'16"
9.6	05'46"	00:47'53"

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