Jax (靜心湖午跑班) 2023/04/08 訓練日誌

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

112.0 km | 04:08:14 | 27.1 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	04:08:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'48")

00:09'48" (+01'15")

00:19'25" (+01'12")

10 km

(00:19'25")

00:09'37" (+01'04")

15 km

(00:27'58")

00:08'33"

00:18'29" (+00'16")

20 km

(00:37'54")

00:09'56" (+01'23")

25 km

(00:53'03")

00:15'09" (+06'36")

00:33'58" (+15'45")

30 km

(01:11'52")

00:18'49" (+10'16")

35 km

(01:25'10")

00:13'18" (+04'45")

00:28'52" (+10'39")

40 km

(01:40'44")

00:15'34" (+07'01")

45 km

(02:09'16")

00:28'32" (+19'59")

00:41'10" (+22'57")

50 km

(02:21'54")

00:12'38" (+04'05")

55 km

(02:34'07")

00:12'13" (+03'40")

00:21'09" (+02'56")

60 km

(02:43'03")

00:08'56" (+00'23")

65 km

(02:55'20")

00:12'17" (+03'44")

00:27'30" (+09'17")

70 km

(03:10'33")

00:15'13" (+06'40")

75 km

(03:19'17")

00:08'44" (+00'11")

00:18'13"

80 km

(03:28'46")

00:09'29" (+00'56")

85 km

(03:37'45")

00:08'59" (+00'26")

00:18'26" (+00'13")

90 km

(03:47'12")

00:09'27" (+00'54")

95 km

(03:57'42")

00:10'30" (+01'57")

00:20'50" (+02'37")

100 km

(04:08'02")

00:10'20" (+01'47")

105 km

(04:20'07")

00:12'05" (+03'32")

00:21'05" (+02'52")

110 km

(04:29'07")

00:09'00" (+00'27")

Finish

(04:08:14)

日期: 2023-04-08 06:27 - 總爬升: 630 m - 踏頻: 82 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'25"

(09'25")

31.86 (-3.44)

5000 / 5000

09'36"

(19'02")

31.30 (-3.99)

5000 / 10000

08'33"

(27'35")

35.29

5000 / 15000

09'38"

(37'14")

31.30 (-3.99)

5000 / 20000

13'57"

(51'11")

21.56 (-13.74)

5000 / 25000

展開計圈分析

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賽後評分:
給 4 星

4月累積里程 : 486.43 km

BMC SLR01

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fred 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-0.6 %
2	35.0	-0.2 %
3	35.0	-0.5 %
4	37.5	-0.3 %
5	33.0	-0.2 %
6	33.6	-0.2 %
7	27.7	2.8 %
8	37.9	-1.0 %
9	30.8	1.2 %
10	28.1	-0.4 %
11	35.3	-0.3 %
12	32.1	1.7 %
13	34.3	-0.8 %
14	37.5	-0.4 %
15	36.7	-0.1 %
16	34.3	-0.1 %
17	22.4	-0.4 %
18	37.1	-0.3 %
19	29.3	-0.3 %
20	32.7	1.3 %
21	32.1	-0.4 %
22	28.8	1.0 %
23	12.9	3.0 %
24	18.0	5.1 %
25	18.8	2.9 %
26	12.5	6.0 %
27	10.9	4.5 %
28	15.1	5.8 %
29	27.7	2.5 %
30	25.0	1.4 %
31	26.9	2.2 %
32	18.4	4.1 %
33	25.2	-1.8 %
34	31.3	-5.0 %
35	17.1	3.4 %
36	34.6	-1.3 %
37	33.0	-0.8 %
38	16.1	4.2 %
39	14.7	4.0 %
40	14.3	4.5 %
41	18.4	1.7 %
42	19.0	3.1 %
43	3.4	1.7 %
44	23.8	2.0 %
45	28.1	-3.5 %
46	22.1	1.3 %
47	30.5	-0.8 %
48	18.0	5.8 %
49	26.1	-4.0 %
50	25.9	-5.6 %
51	29.3	-2.4 %
52	32.7	-1.2 %
53	18.1	4.2 %
54	17.9	-1.6 %
55	36.0	-2.4 %
56	36.7	-2.8 %
57	36.4	-2.3 %
58	31.0	-3.1 %
59	31.9	-2.1 %
60	32.7	-2.1 %
61	14.4	-0.7 %
62	25.5	-1.8 %
63	30.5	-0.4 %
64	32.7	-0.6 %
65	30.5	-1.2 %
66	33.6	-0.7 %
67	29.0	-1.7 %
68	22.1	-1.2 %
69	9.1	-1.0 %
70	29.3	-0.9 %
71	32.7	-0.7 %
72	33.3	-0.5 %
73	35.0	-0.6 %
74	35.3	-0.6 %
75	35.6	-0.6 %
76	35.0	-0.6 %
77	23.4	-0.8 %
78	36.0	-0.6 %
79	34.0	-0.4 %
80	34.0	-0.5 %
81	34.3	-0.4 %
82	32.7	-0.4 %
83	33.3	-0.3 %
84	33.6	-0.2 %
85	33.0	-0.1 %
86	31.0	-0.2 %
87	33.0	-0.3 %
88	29.3	-0.3 %
89	32.1	-0.2 %
90	33.6	-0.1 %
91	33.0	-0.2 %
92	29.0	-0.4 %
93	30.8	-0.2 %
94	21.3	-0.3 %
95	32.4	-0.2 %
96	30.5	-0.1 %
97	29.0	-0.2 %
98	25.9	1.0 %
99	29.8	-0.1 %
100	30.5	2.0 %
101	30.0	1.0 %
102	29.0	1.0 %
103	30.3	1.0 %
104	31.0	1.0 %
105	14.6	1.5 %
106	30.8	1.0 %
107	35.0	1.0 %
108	35.3	1.0 %
109	34.0	-0.2 %
110	32.1	1.0 %
111	33.6	1.0 %
111.5	15.9	1.5 %