5.0 km | 00:25:55 | 05:11/km官方成績 |
日期 | 2023-04-08 |
成績 | 00:25:55 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:11/km |
日期: 2023-04-08 09:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 50%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'20") | 1000 / 5000 |
賽後評分: 學生組和教職員校友組雖已間隔10分出發,但學生組太多人用走的了,致賽道擁擠,希望日後能改善
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.10 km Nike Vaporfly next%2 *2 累積 :
574.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'48" | 00:09'14" |
3 | 04'49" | 00:14'03" |
4 | 04'45" | 00:18'48" |
5 | 04'46" | 00:23'34" |
5.5 | 04'23" | 00:25'56" |