廖志忠 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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2.0 km | 00:13:13 | 06:33/km

日期: 2023-04-06 05:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 06'29" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'04")

06'28"

1000 / 2000

3

00'08"

(13'13")

07'53" (+01'25")

18 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 陳政彥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'29"	00:13'05"
2.0	08'20"	00:13'14"

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