納豆 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

納豆新北市
ID 211297

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1.7 km | 00:09:33 | 05:38/km

日期: 2015-12-23 17:20 - 地點: 學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

03'54"

(09'33")

05'37"

694 / 1694

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 6.09 km

Brooks Glycerin 12 累積 : 14.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.7	05'36"	00:09'33"

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