納豆 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

納豆新北市
ID 211297

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1.7 km | 00:10:16 | 06:01/km

日期: 2015-12-22 17:43 - 地點: 學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

04'01"

(10'16")

05'44"

702 / 1702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 6.09 km

Brooks Glycerin 12 累積 : 14.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.7	05'44"	00:10'16"

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