陳君瑋 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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6.0 km | 00:37:17 | 06:09/km

日期: 2023-04-03 14:54 - 地點: 玉泉沿山道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'09" / 05'14" / 05'35" / 05'59" / 06'46" / 07'05" / 29'40" /

苗栗

陳君瑋

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陳君瑋

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鐵人二項初試訓練：路跑6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.08 km

ASICS GT-2000 11 累積 : 509.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'14"	00:10'23"
3	05'35"	00:15'58"
4	05'59"	00:21'57"
5	06'46"	00:28'43"
6	07'05"	00:35'48"
6.0	32'40"	00:37'17"

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