小素 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

小素台中
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2.0 km | 00:23:13 | 11:34/km

日期: 2023-04-02 13:56 - 平均心率: 103 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 10'33" / 11'47" / 27'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

11'46"

(23'06")

11'46" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'07"

(23'13")

19'24" (+08'05")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

常益, 吳小蛙和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	11'47"	00:22'20"
2.0	26'17"	00:22'30"

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