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莊耀松
桃園
ID 19980
21 位追隨者
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莊耀松
22.0 km
|
02:05:05
|
05:41/km
|
第4半馬
蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽
官方成績
日期
2015-12-20
成績
02:05:05
總名次
164 / 790
分組名次
67 / 220
平均速度
05:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'15")
00:28'15" (+02'20")
00:58'44" (+02'53")
10 km
(00:58'44")
00:30'29" (+04'34")
15 km
(01:24'39")
00:25'55"
00:55'51"
20 km
(01:54'35")
00:29'56" (+04'01")
Finish
(02:05:05)
日期:
2015-12-20 06:31
-
總爬升:
275 m
-
平均心率:
172
-
卡路里:
2263 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
06'05" (+01'40")
497 / 497
2
02'50"
(05'52")
05'38" (+01'13")
502 / 1000
3
02'36"
(08'28")
05'09" (+00'44")
503 / 1503
4
02'38"
(11'06")
05'16" (+00'51")
499 / 2003
5
02'46"
(13'52")
05'31" (+01'06")
501 / 2504
展開計圈分析
6
03'22"
(17'14")
06'40" (+02'15")
504 / 3008
7
02'45"
(19'59")
05'30" (+01'05")
498 / 3507
8
02'47"
(22'46")
05'35" (+01'10")
497 / 4005
9
02'47"
(25'33")
05'28" (+01'03")
509 / 4514
10
02'44"
(28'17")
05'31" (+01'06")
495 / 5009
11
02'46"
(31'03")
05'29" (+01'04")
503 / 5512
12
03'31"
(34'34")
06'55" (+02'30")
508 / 6020
13
02'53"
(37'27")
05'49" (+01'24")
494 / 6515
14
02'58"
(40'25")
05'51" (+01'26")
507 / 7022
15
02'55"
(43'20")
05'45" (+01'20")
506 / 7528
16
02'54"
(46'14")
05'49" (+01'24")
498 / 8027
17
02'53"
(49'07")
05'45" (+01'20")
501 / 8528
18
04'14"
(53'21")
08'20" (+03'55")
507 / 9036
19
02'53"
(56'14")
05'43" (+01'18")
503 / 9539
20
02'39"
(58'53")
05'20" (+00'55")
496 / 10035
21
02'41"
(01:01'34")
05'18" (+00'53")
505 / 10541
22
02'24"
(01:03'58")
04'47" (+00'22")
500 / 11041
23
02'30"
(01:06'28")
05'02" (+00'37")
496 / 11537
24
02'30"
(01:08'58")
04'55" (+00'30")
507 / 12045
25
02'22"
(01:11'20")
04'44" (+00'19")
499 / 12544
26
03'17"
(01:14'37")
06'31" (+02'06")
502 / 13047
27
02'34"
(01:17'11")
05'04" (+00'39")
505 / 13552
28
03'04"
(01:20'15")
06'01" (+01'36")
508 / 14061
29
02'26"
(01:22'41")
04'53" (+00'28")
497 / 14558
30
02'14"
(01:24'55")
04'25"
505 / 15064
31
02'59"
(01:27'54")
05'54" (+01'29")
505 / 15569
32
03'32"
(01:31'26")
07'00" (+02'35")
504 / 16073
33
03'23"
(01:34'49")
06'40" (+02'15")
507 / 16581
34
03'44"
(01:38'33")
07'24" (+02'59")
503 / 17085
35
03'35"
(01:42'08")
07'07" (+02'42")
502 / 17587
36
02'39"
(01:44'47")
05'17" (+00'52")
500 / 18088
37
02'32"
(01:47'19")
04'58" (+00'33")
509 / 18598
38
02'33"
(01:49'52")
05'01" (+00'36")
506 / 19104
39
02'48"
(01:52'40")
05'40" (+01'15")
493 / 19598
40
02'23"
(01:55'03")
04'42" (+00'17")
505 / 20104
41
02'28"
(01:57'31")
04'57" (+00'32")
497 / 20601
42
02'38"
(02:00'09")
05'13" (+00'48")
503 / 21104
43
02'37"
(02:02'46")
05'14" (+00'49")
499 / 21603
44
02'23"
(02:05'09")
05'01" (+00'36")
474 / 22078
賽前宣言:
快樂跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
274.27 km
XT 上傳
| 8 years ago
志聰
,
梁澤鈞
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'14"
00:11'06"
3
06'06"
00:17'12"
4
05'34"
00:22'46"
5
05'29"
00:28'15"
6
06'13"
00:34'28"
7
05'51"
00:40'19"
8
05'46"
00:46'05"
9
07'05"
00:53'10"
10
05'34"
00:58'44"
11
05'04"
01:03'48"
12
04'59"
01:08'47"
13
05'35"
01:14'22"
14
05'37"
01:19'59"
15
04'40"
01:24'39"
16
05'44"
01:30'23"
17
07'23"
01:37'46"
18
06'35"
01:44'21"
19
05'03"
01:49'24"
20
05'11"
01:54'35"
21
05'02"
01:59'37"
22
05'11"
02:04'48"
22.0
-10'-17"
02:05'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
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05:11/km
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22.0 km | 02:05:05 | 05:41/km | 第4半馬
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