Andi Chen 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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5.1 km | 00:25:49 | 05:03/km

日期: 2023-03-26 06:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'07" / 04'55" / 04'57" / 05'23" / 04'59" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.26 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'55"	00:10'02"
3	04'57"	00:14'59"
4	05'23"	00:20'22"
5	04'59"	00:25'21"
5.1	04'41"	00:25'49"

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