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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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52.1 km
|
03:56:28
|
13.2 km/h
日期:
2023-03-25 08:56
-
總爬升:
523 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
1301 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'42"
(03'42")
16.29 (-23.27)
1003 / 1003
2
02'43"
(06'25")
22.22 (-17.34)
1004 / 2007
3
02'47"
(09'12")
21.69 (-17.87)
1001 / 3009
4
02'21"
(11'33")
25.71 (-13.85)
1004 / 4014
5
02'25"
(13'58")
25.00 (-14.56)
1002 / 5016
展開計圈分析
6
03'22"
(17'20")
17.91 (-21.65)
1003 / 6020
7
02'29"
(19'49")
24.32 (-15.24)
1004 / 7025
8
02'28"
(22'17")
24.49 (-15.07)
1004 / 8029
9
02'27"
(24'44")
24.66 (-14.90)
1002 / 9032
10
02'30"
(27'14")
24.16 (-15.40)
1004 / 10036
11
02'34"
(29'48")
23.53 (-16.03)
1001 / 11037
12
02'40"
(32'28")
22.64 (-16.92)
1003 / 12041
13
02'47"
(35'15")
21.69 (-17.87)
1005 / 13046
14
02'47"
(38'02")
21.69 (-17.87)
1000 / 14046
15
02'43"
(40'45")
22.22 (-17.34)
1000 / 15047
16
02'31"
(43'16")
24.00 (-15.56)
1003 / 16050
17
11'27"
(54'43")
5.26 (-34.30)
1004 / 17055
18
03'18"
(58'01")
18.27 (-21.29)
1003 / 18058
19
05'01"
(01:03'02")
12.00 (-27.56)
1001 / 19060
20
06'42"
(01:09'44")
8.98 (-30.58)
1000 / 20060
21
07'07"
(01:16'51")
8.45 (-31.11)
1002 / 21062
22
32'24"
(01:49'15")
1.86 (-37.70)
1002 / 22065
23
03'35"
(01:52'50")
16.90 (-22.66)
1008 / 23073
24
02'10"
(01:55'00")
27.91 (-11.65)
1001 / 24075
25
05'12"
(02:00'12")
11.58 (-27.98)
1000 / 25075
26
02'46"
(02:02'58")
21.82 (-17.74)
1001 / 26077
27
59'51"
(03:02'49")
1.01 (-38.55)
1004 / 27081
28
02'16"
(03:05'05")
26.67 (-12.89)
1002 / 28083
29
01'47"
(03:06'52")
33.96 (-5.60)
1001 / 29084
30
02'33"
(03:09'25")
23.68 (-15.88)
1002 / 30087
31
01'37"
(03:11'02")
37.50 (-2.06)
1002 / 31089
32
01'45"
(03:12'47")
34.62 (-4.95)
1003 / 32093
33
02'19"
(03:15'06")
26.09 (-13.47)
1006 / 33099
34
02'00"
(03:17'06")
30.25 (-9.31)
1000 / 34099
35
02'00"
(03:19'06")
30.25 (-9.31)
1006 / 35106
36
01'38"
(03:20'44")
37.11 (-2.45)
1004 / 36110
37
01'43"
(03:22'27")
35.29 (-4.27)
1009 / 37119
38
01'32"
(03:23'59")
39.56
1003 / 38123
39
01'36"
(03:25'35")
37.89 (-1.67)
1002 / 39125
40
01'34"
(03:27'09")
38.71 (-0.85)
1006 / 40132
41
01'55"
(03:29'04")
31.58 (-7.98)
1000 / 41132
42
01'38"
(03:30'42")
37.11 (-2.45)
1008 / 42141
43
01'35"
(03:32'17")
38.30 (-1.26)
1000 / 43141
44
01'33"
(03:33'50")
39.13 (-0.43)
1002 / 44144
45
01'45"
(03:35'35")
34.62 (-4.95)
1004 / 45148
46
02'06"
(03:37'41")
28.80 (-10.76)
1004 / 46153
47
04'39"
(03:42'20")
12.95 (-26.61)
1002 / 47155
48
02'00"
(03:44'20")
30.25 (-9.31)
1006 / 48162
49
02'22"
(03:46'42")
25.53 (-14.03)
1004 / 49166
50
02'49"
(03:49'31")
21.43 (-18.13)
1001 / 50168
51
02'31"
(03:52'02")
24.00 (-15.56)
1005 / 51173
52
04'26"
(03:56'28")
12.12 (-27.44)
894 / 52068
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
300.50 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
1.5 %
2
22.2
2.0 %
3
21.6
1.8 %
4
25.5
2.0 %
5
24.8
2.3 %
6
17.9
1.1 %
7
24.3
2.0 %
8
24.5
1.4 %
9
24.7
1.8 %
10
24.2
1.7 %
11
23.7
1.3 %
12
22.6
2.0 %
13
21.7
1.6 %
14
21.4
1.2 %
15
22.4
1.4 %
16
23.2
3.0 %
17
5.3
-0.9 %
18
18.3
2.3 %
19
12.4
5.6 %
20
9.2
7.8 %
21
8.5
7.1 %
22
2.4
8.1 %
23
5.2
-2.8 %
24
28.3
-2.4 %
25
13.5
5.2 %
26
17.0
-3.0 %
27
1.0
-6.9 %
28
25.4
-7.0 %
29
34.0
-6.6 %
30
24.3
-6.7 %
31
36.7
-6.2 %
32
34.0
-4.9 %
33
26.5
4.5 %
34
29.8
-2.9 %
35
32.1
-1.3 %
36
33.6
-1.3 %
37
35.0
-6.7 %
38
39.6
-1.0 %
39
37.9
-1.2 %
40
39.1
-1.4 %
41
30.8
-2.0 %
42
37.1
-1.0 %
43
37.9
-0.9 %
44
38.3
-1.0 %
45
35.3
-1.1 %
46
29.3
-1.0 %
47
13.0
-1.4 %
48
30.5
-0.8 %
49
26.3
-1.4 %
50
27.5
-1.1 %
51
19.3
-0.8 %
52
14.0
-1.0 %
52.1
5.9
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
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10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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00:56:15
|
05:33/km
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10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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鄭穗霓
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