洪志年 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪志年桃園
ID 235176

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3.0 km | 00:14:02 | 04:39/km

日期: 2015-12-20 07:29 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 2538 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 04'12" / 04'42" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'12"

(04'12")

04'10"

1004 / 1004

182 / 131

2

04'45"

(08'57")

04'42" (+00'32")

1010 / 2014

182 / 116

3

05'02"

(13'59")

05'01" (+00'51")

1001 / 3016

178 / 111

12月累積里程 : 69.24 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

VIKI 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'42"	00:08'54"
3	05'05"	00:13'59"
3.0	04'48"	00:14'02"

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朋友動態

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