陳彥廷 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.6 km | 00:41:45 | 06:21/km

日期: 2023-03-23 07:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 06'04" / 06'36" / 06'26" / 06'11" / 06'33" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.55 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	06'36"	00:19'03"
4	06'26"	00:25'29"
5	06'11"	00:31'40"
6	06'33"	00:38'13"
6.6	06'12"	00:41'45"

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