Eddie_Chen(ET) 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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6.3 km | 00:45:20 | 07:09/km

日期: 2023-03-18 06:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'58" / 06'44" / 06'43" / 06'50" / 07'59" / 07'45" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'42")

06'44" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'25")

06'43"

1000 / 3000

4

06'50"

(27'16")

06'50" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'59"

(35'15")

07'59" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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懶羊妹和老駝說推

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Eddie_Chen(ET)

懶羊妹和老駝說推

·

歡樂早餐團..
神奇草莓蛋蜜汁..煎餃大顆但有點油
感謝豪哥帶路
終於找到遍尋不著的米糕店...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.40 km

亞瑟士 GlideRide 累積 : 170.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black, 張文城和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

老駝草莓蜜豆奶還是要用啤酒杯裝才有氣勢啊

2023-03-18 08:47 ·

2 個人推

張清榮晚安，週末跑步運動愉快，動動美麗好心情，加油

2023-03-18 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'44"	00:13'42"
3	06'43"	00:20'25"
4	06'50"	00:27'15"
5	07'59"	00:35'14"
6	07'45"	00:42'59"
6.3	07'08"	00:45'20"

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