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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    0.6 km | 00:07:43 | 12:11/km
    日期: 2015-12-14 21:10 - 平均心率: 71 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    Pace: 12'12" /

    小走一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 315.70 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    謝俊賓, 畯（準仔） 和其他 178 人說推
    · 留言
    觀看另 79 則留言
    老飛 晚安。
    2015-12-14 22:15 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快
    2015-12-14 22:24 ·
    陳榮興 晚安：運動愉快
    2015-12-14 22:48 ·
    詹德萬 晚安。
    2015-12-14 22:52 ·
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！運動愉快。
    2015-12-14 23:08 ·
    David 成國兄 天氣多變化!注意保暖!晚安安~好眠^_^
    2015-12-14 23:20 ·
     1 個人推
    陳忠寶 晩安喔
    2015-12-15 00:11 ·
    蔡頭 早安！
    2015-12-15 05:16 ·
    陳士弘 成國大，早安啊
    2015-12-15 07:02 ·
    習慣就好 成國兄敖早哦！
    2015-12-15 08:01 ·
    fannine. 成國早安，星期二愉快
    2015-12-15 08:12 ·
    這是我 早安
    2015-12-15 08:19 ·
    楊清文 成國兄早安！
    2015-12-15 08:22 ·
    Dean迪恩 早安唷～
    2015-12-15 08:46 ·
    fen 成國帥早安!
    2015-12-15 09:14 ·
    江明修 成國兄早安
    2015-12-15 09:50 ·
    張智展 成國兄:早安順心~
    2015-12-15 10:21 ·
    andy 午安!
    2015-12-15 11:48 ·
    KK.Han 成國兄晩安用餐愉快!
    2015-12-15 18:15 ·
    . 晚上好，要注意保暖跟空污喔 ^v^b
    2015-12-15 18:18 ·
    丁彥伶 晚上好！我很少正常時間吃飯呀^_^
    2015-12-15 18:20 ·
    黃永忠 李兄晚安愉快，
    2015-12-15 18:39 ·
    … 成國兄晚上好！
    2015-12-15 18:57 ·
    陳世杰 成國兄晚安～用餐愉快
    2015-12-15 18:57 ·
    小Z 成國兄 晚上好
    2015-12-15 19:08 ·
    吳毓祐 成國兄，晚上好，用餐愉快!
    2015-12-15 19:12 ·
    曹至詠 成國兄晩安！用餐愉快！! 謝謝你的鼓勵@@
    2015-12-15 19:23 ·
     1 個人推
    李建宏 成國兄晚安，全馬後休息一下，感覺很不錯喔！
    2015-12-15 19:55 ·
    愛跑客 成國兄 晚安愉快
    2015-12-15 20:03 ·
    小成 成國兄晚安愉快！
    2015-12-15 20:09 ·
    陳建民 晚上好
    2015-12-15 20:09 ·
    謝銘岳 晚安順心
    2015-12-15 20:17 ·
    麻油雞 成國大晚安^_^
    2015-12-15 20:21 ·
    姜宗文 成國兄晚上愉快了(^○^)
    2015-12-15 20:28 ·
    Emily chen 成國，晚安哦^^
    2015-12-15 20:38 ·
    莊國詩 成國兄 晚安愉快
    2015-12-15 20:41 ·
    Maius 瑪雅 晚安~好眠^^
    2015-12-15 20:47 ·
    yulin 成國兄晚安！
    2015-12-15 21:07 ·
    帥亮哥 國哥好!
    平安健康快樂!
    2015-12-15 21:09 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安
    2015-12-15 21:39 ·
    翁信義 成國～晚安，舒眠～
    2015-12-15 21:49 ·
    陳忠寶 成國 晚安愉快。
    2015-12-15 21:52 ·
    黃昱淳 晚安！運動愉快～
    2015-12-15 21:54 ·
    老飛 晚安~ 天冷了跑步要注意保暖..
    2015-12-15 21:57 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，晚安，運動愉快
    2015-12-15 22:05 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2015-12-15 22:07 ·
    曾淑惠 好爸爸~晩安！
    2015-12-15 22:09 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達 成國兄晚安~
    2015-12-15 22:21 ·
    藍銘洋(汝南) 阿國晚安˙運動愉快
    2015-12-15 22:24 ·
    黃可晨 成國兄早安
    2015-12-16 06:51 ·
    翁至鴻 成國兄早安！
    2015-12-16 07:07 ·
    翁信義 成國～早安愉快，冷氣團報到，要注意多保暖唷～
    2015-12-16 07:44 ·
     1 個人推
    陳建民 早安愉快
    2015-12-16 07:56 ·
    張智展 成國兄:早安
    2015-12-16 11:00 ·
    土豆仁 成國兄弟，午安，用餐快樂，兄弟 早晚天氣變化多 多加點衣服 別著涼了 兄弟加油
    2015-12-16 12:19 ·
     1 個人推
    自由飛翔 下午愉快～
    2015-12-16 13:40 ·
    jessica 成國大哥晚安，大哥，天氣變化大，要多注意保暖哦~
    預祝大哥屏東馬開心玩賽~^^
    2015-12-16 19:17 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 成國兄，今天好啊！
    2015-12-16 19:44 ·
    自由飛翔 晚安愉快～^_^
    2015-12-16 21:32 ·
    翁信義 成國～早安愉快～
    2015-12-17 09:55 ·
    張智展 成國兄:早安愉快,穿後燒！
    2015-12-17 10:18 ·
    帥亮哥 國哥好!
    國哥平安健康快樂運動!
    2015-12-17 21:20 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！
    2015-12-17 21:43 ·
    keats chi 晚安！運動愉快
    2015-12-17 22:01 ·
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！冷啊！注意保暖；9度夠冷吧！
    2015-12-17 23:39 ·
     1 個人推
    阿益 成國兄早安
    2015-12-18 08:29 ·
    … 成國兄早安!
    北部天氣好冷喔!昨天跑時11度今天12度!
    你的屏東馬加油破PB喔!加油!
    2015-12-18 09:58 ·
     1 個人推
    澤陳 成國兄，屏東鄉村馬拉松加油喔！^^
    2015-12-18 10:35 ·
     1 個人推
    KK.Han 成國兄午安愉快!加油喔!
    2015-12-18 14:13 ·
    JAGUAR 午安~
    2015-12-18 14:25 ·
    Liu 下午安安；休閒舒心，運動快樂^_^
    2015-12-18 14:35 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄:下午好,順心愉快~
    2015-12-18 14:36 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2015-12-18 15:01 ·
     1 個人推
    丁彥伶 晚上好
    2015-12-18 17:55 ·
    曹至詠 成國兄～晚安愉快！
    2015-12-18 18:49 ·
    陳建民 晚上好
    2015-12-18 18:51 ·
    黃可晨 晚安成國兄
    2015-12-18 19:06 ·
    黃永忠 李兄晚安，
    2015-12-18 19:11 ·
    邱暉銘 晚上愉快
    2015-12-18 19:14 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，用餐快樂，運動愉快，早晚天氣變化多加件套，兄弟要穿卡燒累
    2015-12-18 19:16 ·
     1 個人推
    范世璋 晚安快樂~
    2015-12-18 20:41 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    0.612'11"00:07'43"

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