歐楚意 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

歐楚意澎湖
ID 441253

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2.7 km | 00:35:30 | 13:00/km

日期: 2023-03-15 21:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 13'20" / 19'23" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37" (+01'18")

1000 / 1000

2

12'19"

(25'56")

12'19"

1000 / 2000

3

09'34"

(35'30")

13'07" (+00'48")

729 / 2729

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.18 km

母子鱷魚跟上來累積 : 6181.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 楊文元和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	19'23"	00:32'43"
2.7	13'06"	00:42'17"

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