MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Justin Chu
高雄
ID 4344
67 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Justin Chu
全馬
|
04:16:38
|
06:04/km
|
第73馬
第二屆好想有個家公益路跑
官方成績
日期
2015-12-13
成績
04:16:38
總名次
192 / 887
分組名次
42 / 218
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'18")
00:25'18" (+00'01")
00:50'35"
10 km
(00:50'35")
00:25'17"
15 km
(01:19'05")
00:28'30" (+03'13")
00:55'03" (+04'28")
20 km
(01:45'38")
00:26'33" (+01'16")
25 km
(02:16'49")
00:31'11" (+05'54")
01:01'57" (+11'22")
30 km
(02:47'35")
00:30'46" (+05'29")
35 km
(03:24'37")
00:37'02" (+11'45")
01:11'18" (+20'43")
40 km
(03:58'53")
00:34'16" (+08'59")
Finish
(04:16:38)
日期:
2015-12-13 06:30
-
總爬升:
286 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
3121 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
95%
今天前半段狀況不錯，
但到了28K的時候就不行了><
今年路線小小改變，
沒時間吃吃喝喝，
今天全台也是很多場次，
所以比賽人數也是不多，
跑完就去跟家人吃好料囉^^
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
229.84 km
XT 上傳
| 8 years ago
Justin Chu
,
小Z
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
Frank H.
讚啦，速度很棒！
2015-12-13 21:57 ·
1
個人推
Sandy Lin
恭喜完賽
2015-12-13 22:23 ·
1
個人推
周大哥(里慢小小灰)
恭喜漂亮完賽
2015-12-13 22:41 ·
1
個人推
習慣就好
恭喜完賽讚哦！
2015-12-13 23:37 ·
1
個人推
JAGUAR
恭喜完賽~真讚喔~
2015-12-14 17:37 ·
1
個人推
rainman
山路賽跑得很不錯哦，恭喜
2015-12-15 12:13 ·
1
個人推
Justin Chu
謝謝各位^^
不過跑到壽山上面的風景真的好讚喔!!
2015-12-16 21:07 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
04'58"
00:10'18"
3
04'58"
00:15'16"
4
04'55"
00:20'11"
5
05'07"
00:25'18"
6
05'16"
00:30'34"
7
04'56"
00:35'30"
8
04'59"
00:40'29"
9
04'53"
00:45'22"
10
05'13"
00:50'35"
11
06'30"
00:57'05"
12
05'11"
01:02'16"
13
05'37"
01:07'53"
14
05'19"
01:13'12"
15
05'53"
01:19'05"
16
05'32"
01:24'37"
17
05'36"
01:30'13"
18
05'12"
01:35'25"
19
05'07"
01:40'32"
20
05'06"
01:45'38"
21
05'41"
01:51'19"
22
05'03"
01:56'22"
23
06'23"
02:02'45"
24
07'50"
02:10'35"
25
06'14"
02:16'49"
26
05'12"
02:22'01"
27
06'26"
02:28'27"
28
05'57"
02:34'24"
29
06'02"
02:40'26"
30
07'09"
02:47'35"
31
07'33"
02:55'08"
32
09'05"
03:04'13"
33
06'48"
03:11'01"
34
06'32"
03:17'33"
35
07'04"
03:24'37"
36
07'07"
03:31'44"
37
06'52"
03:38'36"
38
06'35"
03:45'11"
39
06'34"
03:51'45"
40
07'08"
03:58'53"
41
07'00"
04:05'53"
42
07'14"
04:13'07"
42.3
12'02"
04:16'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:16:38 | 06:04/km | 第73馬
留言 
