席美欣 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

席美欣新北市
ID 337030

跑鞋 (18)

Nike Vaperfly next%2*4
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 70.4 km
我要評分

ASICS magic speed 4
已使用了 3 個月 6 天
共跑了 13.3 km
我要評分

Nike Vaperfly next%3
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 297.3 km
我要評分

ASICS superblast
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 523.6 km
我要評分

Nike Vaporfly next％2＊3
已使用了 1 年 3 個月 13 天
共跑了 767.3 km
我要評分

asics MAGIC SPEED*2
已使用了 1 年 3 個月 26 天
共跑了 689.4 km
我要評分

nike PEGASUS 38 SHIELD
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 18.6 km
我要評分

Asics Magic Speed2 粉紫
已使用了 2 年 25 天
共跑了 37.2 km
我要評分

Merrell Agility Peak 4
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 63.5 km
我要評分

Nike Vaporfly next%2 *2
已使用了 2 年 2 個月 20 天
共跑了 574.2 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 10 個月
共跑了 1244.8 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 2 年 11 個月 3 天
共跑了 1277.7 km
我要評分

asics novablast藍2代
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 664.2 km
我要評分

asics novablast（灰）
已使用了 3 年 1 個月 1 天
共跑了 1197.7 km
我要評分

asics novablast(白）
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 858.1 km
我要評分

hoka one one arahi5
已使用了 3 年 8 個月 22 天
共跑了 219.7 km
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nike pegasus37 shield
已使用了 3 年 8 個月 22 天
共跑了 695.6 km
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Asics GEL KALYAND 26
已使用了 5 年 22 天
共跑了 26.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:54:52

全馬 : 03:43:31

總里程 :

20561.6 km |

1467.7 km
2024 年 :

3072.5 km |

215.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	255.9	7.7
Oct	302.4	18.6
Sep	365.3	34.3
Aug	340.5	16.7
Jul	315.9	15.2

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里程碑 (18)

2024/02/25 賀！席美欣破PB - 半馬 | 01:49:38
2023/08/22 恭喜席美欣獲得 6500 推
2023/04/23 賀！席美欣破PB - 半馬 | 01:54:52
2022/11/30 恭喜席美欣獲得 6000 推
2022/04/01 恭喜席美欣獲得 5500 推
2021/09/21 恭喜席美欣獲得 5000 推
2021/07/12 恭喜席美欣獲得 50 留言數
2021/07/07 恭喜席美欣獲得 4500 推
2021/02/26 恭喜席美欣獲得 4000 推
2020/10/09 恭喜席美欣獲得 3500 推

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1.2 km | 00:20:57 | 17:03/km

日期: 2023-03-11 06:39 - 平均心率: 92 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 13'50" / 30'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58"

1000 / 1000

2

06'59"

(20'57")

30'34" (+16'36")

228 / 1228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

💕💪徐曉凌 💕💪 和席美欣說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
1.2	30'36"	00:20'50"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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