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Vivi
台南
ID 353614
39 位追隨者
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Vivi
全馬
|
04:25:56
|
06:18/km
|
第104馬
2023 柚見晚崙西亞東河馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2023-03-12
成績
04:25:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'45")
00:28'45"
00:59'17"
10 km
(00:59'17")
00:30'32" (+01'47")
15 km
(01:30'31")
00:31'14" (+02'29")
01:06'55" (+07'38")
20 km
(02:06'12")
00:35'41" (+06'56")
25 km
(02:35'31")
00:29'19" (+00'34")
01:00'57" (+01'40")
30 km
(03:07'09")
00:31'38" (+02'53")
35 km
(03:39'54")
00:32'45" (+04'00")
01:07'13" (+07'56")
40 km
(04:14'22")
00:34'28" (+05'43")
Finish
(04:25:56)
日期:
2023-03-12 06:00
-
總爬升:
697 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2133 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'11" (+00'52")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'41")
05'30" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'23"
(17'05")
05'23" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'23"
(22'29")
05'23" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'16"
(28'45")
06'16" (+00'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(34'09")
05'24" (+00'05")
1000 / 6000
7
06'20"
(40'30")
06'20" (+01'01")
1000 / 7000
8
01'29"
(42'00")
07'08" (+01'49")
209 / 7209
9
05'42"
(47'42")
05'42" (+00'23")
1000 / 8209
10
06'20"
(54'03")
06'20" (+01'01")
1000 / 9209
11
06'54"
(01:00'58")
06'54" (+01'35")
1000 / 10209
12
05'45"
(01:06'43")
05'45" (+00'26")
1000 / 11209
13
06'07"
(01:12'51")
06'07" (+00'48")
1000 / 12209
14
05'33"
(01:18'25")
05'33" (+00'14")
1000 / 13209
15
06'42"
(01:25'07")
06'42" (+01'23")
1000 / 14209
16
06'50"
(01:31'57")
06'50" (+01'31")
1000 / 15209
17
06'50"
(01:38'48")
06'50" (+01'31")
1000 / 16209
18
06'56"
(01:45'44")
06'56" (+01'37")
1000 / 17209
19
06'56"
(01:52'41")
06'56" (+01'37")
1000 / 18209
20
07'12"
(01:59'53")
07'12" (+01'53")
1000 / 19209
21
08'06"
(02:08'00")
08'06" (+02'47")
1000 / 20209
22
06'48"
(02:14'49")
06'48" (+01'29")
1000 / 21209
23
05'28"
(02:20'17")
05'28" (+00'09")
1000 / 22209
24
05'27"
(02:25'45")
05'27" (+00'08")
1000 / 23209
25
05'19"
(02:31'04")
05'19"
1000 / 24209
26
05'31"
(02:36'36")
05'31" (+00'12")
1000 / 25209
27
05'31"
(02:42'07")
05'31" (+00'12")
1000 / 26209
28
06'36"
(02:48'44")
06'36" (+01'17")
1000 / 27209
29
05'51"
(02:54'35")
05'51" (+00'32")
1000 / 28209
30
07'36"
(03:02'11")
07'36" (+02'17")
1000 / 29209
31
06'00"
(03:08'12")
06'00" (+00'41")
1000 / 30209
32
07'44"
(03:15'57")
07'44" (+02'25")
1000 / 31209
33
05'45"
(03:21'42")
05'45" (+00'26")
1000 / 32209
34
06'23"
(03:28'05")
06'23" (+01'04")
1000 / 33209
35
07'02"
(03:35'07")
07'02" (+01'43")
1000 / 34209
36
05'57"
(03:41'05")
05'57" (+00'38")
1000 / 35209
37
07'18"
(03:48'24")
07'18" (+01'59")
1000 / 36209
38
06'41"
(03:55'05")
06'41" (+01'22")
1000 / 37209
39
06'47"
(04:01'52")
06'47" (+01'28")
1000 / 38209
40
07'03"
(04:08'56")
07'03" (+01'44")
1000 / 39209
41
06'47"
(04:15'44")
06'47" (+01'28")
1000 / 40209
42
06'38"
(04:22'23")
06'38" (+01'19")
1000 / 41209
43
03'33"
(04:25'56")
06'35" (+01'16")
540 / 41749
賽後評分:
賽道很美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
269.23 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳沆圳
和
蘇打
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'31"
00:11'41"
3
05'23"
00:17'04"
4
05'24"
00:22'28"
5
06'17"
00:28'45"
6
05'24"
00:34'09"
7
06'20"
00:40'29"
8
06'04"
00:46'33"
9
06'12"
00:52'45"
10
06'32"
00:59'17"
11
05'58"
01:05'15"
12
06'25"
01:11'40"
13
05'33"
01:17'13"
14
06'43"
01:23'56"
15
06'35"
01:30'31"
16
07'00"
01:37'31"
17
06'44"
01:44'15"
18
07'03"
01:51'18"
19
06'46"
01:58'04"
20
08'08"
02:06'12"
21
07'36"
02:13'48"
22
05'05"
02:18'53"
23
05'44"
02:24'37"
24
05'23"
02:30'00"
25
05'31"
02:35'31"
26
05'26"
02:40'57"
27
06'26"
02:47'23"
28
05'56"
02:53'19"
29
07'18"
03:00'37"
30
06'32"
03:07'09"
31
06'41"
03:13'50"
32
06'48"
03:20'38"
33
06'01"
03:26'39"
34
06'25"
03:33'04"
35
06'50"
03:39'54"
36
07'06"
03:47'00"
37
06'44"
03:53'44"
38
06'44"
04:00'28"
39
07'07"
04:07'35"
40
06'47"
04:14'22"
41
06'49"
04:21'11"
41.7
06'20"
04:25'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:25:56 | 06:18/km | 第104馬
展開計圈分析
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