Jeff 2012/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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6.3 km | 00:41:08 | 06:32/km

日期: 2012-05-31 21:26 - 地點: 家裡&四號公園 - 天氣: 小小雨 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 06'39" / 06'33" / 06'40" / 06'23" / 06'28" / 06'08" /

仰臥起坐50*4
仰躺挺腰50*4
伏地挺身10*5

身體似乎不太想動，看來真的要好好休息了，但時間一到回過神來已經在公園熱身了…就小跑一下吧…

5月累積里程 : 207.75 km

M1 上傳 | 12 years ago

自由, 阿欣和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'39"	00:13'20"
3	06'33"	00:19'53"
4	06'40"	00:26'33"
5	06'23"	00:32'56"
6	06'28"	00:39'24"
6.3	06'07"	00:41'08"

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