11.0 km | 01:14:32 | 06:45/km日期: 2015-12-11 06:59 - 總爬升: 403 m - 地點: 安康松德 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 08'41" / 07'06" / 06'45" / 07'06" / 06'36" / 06'39" / 06'41" / 06'52" / 06'36" / 06'35" / 08'19" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'36" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'25" (+00'16") | 29 / 11029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.46 km Barefoot 累積 :
2950.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 07'06" | 00:15'47" |
3 | 06'45" | 00:22'32" |
4 | 07'06" | 00:29'38" |
5 | 06'36" | 00:36'14" |
6 | 06'39" | 00:42'53" |
7 | 06'41" | 00:49'34" |
8 | 06'52" | 00:56'26" |
9 | 06'36" | 01:03'02" |
10 | 06'35" | 01:09'37" |
11 | 08'19" | 01:17'56" |
11.0 | 06'13" | 01:18'07" |