3.5 km | 00:21:41 | 06:09/km日期: 2023-03-07 19:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 50%
Pace: 05'32" / 06'34" / 06'56" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'51") | 400 / 400 |
2 | | 19'55" (+17'11") | 50 / 450 |
3 | | 03'21" (+00'37") | 200 / 650 |
4 | | 24'14" (+21'30") | 61 / 712 |
5 | | 03'20" (+00'36") | 400 / 1112 |
6 | | 20'19" (+17'35") | 49 / 1161 |
7 | | 03'31" (+00'47") | 200 / 1361 |
8 | | 30'13" (+27'29") | 49 / 1410 |
9 | | 03'38" (+00'54") | 400 / 1810 |
10 | | 26'32" (+23'48") | 37 / 1848 |
11 | | 03'26" (+00'42") | 200 / 2048 |
12 | | 27'21" (+24'37") | 54 / 2103 |
13 | | 03'36" (+00'52") | 400 / 2503 |
14 | | 19'19" (+16'35") | 51 / 2555 |
15 | | 03'27" (+00'43") | 200 / 2755 |
16 | | 22'25" (+19'41") | 66 / 2822 |
17 | | 03'20" (+00'36") | 400 / 3222 |
18 | | 17'26" (+14'42") | 57 / 3279 |
19 | | 02'44" | 200 / 3479 |
20 | | 09'39" (+06'55") | 35 / 3514 |
21 | | 07'23" (+04'39") | 2 / 3517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'34" | 00:12'06" |
3 | 06'56" | 00:19'02" |
3.5 | 05'07" | 00:21'41" |