～～ 2015/12/06 訓練日誌

～～台中
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半馬 | 02:11:39 | 06:14/km | 第6半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:11:39
總名次	397 / 1119
分組名次	122 / 283
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+04'37")

01:04'32" (+05'46")

10 km

(01:04'32")

00:30'46" (+01'37")

15 km

(01:34'09")

00:29'37" (+00'28")

00:58'46"

20 km

(02:03'18")

00:29'09"

Finish

(02:11:39)

日期: 2015-12-06 06:02 - 總爬升: 102 m - 地點: 神岡國小~ - 天氣: 陰雨~ - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'47")

1000 / 1000

06'51"

(13'56")

06'51" (+01'34")

1000 / 2000

06'38"

(20'35")

06'38" (+01'21")

1000 / 3000

06'47"

(27'22")

06'47" (+01'30")

1000 / 4000

06'23"

(33'46")

06'23" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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兩光路人甲, cathy 和其他 8 人說推

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台中

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兩光路人甲, cathy 和其他 8 人說推

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台中

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兩光路人甲, cathy 和其他 9 人說推

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今天開心與川哥~雪人~一起玩賽~~
最後還遇到~修~

賽前宣言: 同學一起去~~

12月累積里程 : 168.21 km

亞瑟士虎走累積 : 500.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, J 和其他 49 人說推

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李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-12-15 19:52 ·

黃麟勝恭喜完賽內^_^

2015-12-19 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	06'39"	00:20'35"
4	06'47"	00:27'22"
5	06'24"	00:33'46"
6	07'03"	00:40'49"
7	05'49"	00:46'38"
8	05'59"	00:52'37"
9	05'57"	00:58'34"
10	05'58"	01:04'32"
11	06'38"	01:11'10"
12	05'34"	01:16'44"
13	05'18"	01:22'02"
14	06'19"	01:28'21"
15	05'48"	01:34'09"
16	06'40"	01:40'49"
17	05'45"	01:46'34"
18	05'40"	01:52'14"
19	05'25"	01:57'39"
20	05'39"	02:03'18"
21	05'36"	02:08'54"
21.6	06'37"	02:12'42"