珊迪「Annie」 2015/12/06 訓練日誌

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

60.0 km | 07:33:32 | 07:33/km | 第16馬

2015環跑臺北60公里認證賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	07:33:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+01'10")

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:31'04"

15 km

(01:38'06")

00:34'48" (+03'44")

01:11'16" (+07'58")

20 km

(02:14'34")

00:36'28" (+05'24")

25 km

(02:47'41")

00:33'07" (+02'03")

01:09'09" (+05'51")

30 km

(03:23'43")

00:36'02" (+04'58")

35 km

(04:02'36")

00:38'53" (+07'49")

01:23'57" (+20'39")

40 km

(04:47'40")

00:45'04" (+14'00")

45 km

(05:38'47")

00:51'07" (+20'03")

01:32'30" (+29'12")

50 km

(06:20'10")

00:41'23" (+10'19")

55 km

(07:02'21")

00:42'11" (+11'07")

01:13'23" (+10'05")

60 km

(07:33'33")

00:31'12" (+00'08")

Finish

(07:33:32)

日期: 2015-12-06 06:31 - 總爬升: 330 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 2475 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

苗栗

珊迪「Annie」

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苗栗

珊迪「Annie」

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距離路跑
環台北60K認證賽挑戰成功～～
這場是我吃最多補給的一場，感謝大帥的私補泡麵、感謝饅頭5~8 在這天冷又下雨特地來加油打氣及私補～紅牛、巧克力、香蕉⋯⋯等

賽前宣言: 希望無傷順利完賽

12月累積里程 : 261.53 km

ASICS 型號GEL ZARACA 累積 : 1190.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王家康, 徐小發和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

珊迪「Annie」 Thank you~

2015-12-06 21:14 ·

1 個人推

Yi-Kuan Wu 厲害，這天氣，恭喜完賽

2015-12-06 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'30"	00:13'21"
3	06'26"	00:19'47"
4	06'15"	00:26'02"
5	06'12"	00:32'14"
6	06'03"	00:38'17"
7	06'21"	00:44'38"
8	06'27"	00:51'05"
9	06'20"	00:57'25"
10	05'53"	01:03'18"
11	07'52"	01:11'10"
12	07'56"	01:19'06"
13	06'14"	01:25'20"
14	06'39"	01:31'59"
15	06'07"	01:38'06"
16	07'52"	01:45'58"
17	08'03"	01:54'01"
18	07'29"	02:01'30"
19	06'55"	02:08'25"
20	06'09"	02:14'34"
21	06'01"	02:20'35"
22	06'04"	02:26'39"
23	06'31"	02:33'10"
24	05'38"	02:38'48"
25	08'53"	02:47'41"
26	06'54"	02:54'35"
27	09'23"	03:03'58"
28	06'30"	03:10'28"
29	06'44"	03:17'12"
30	06'31"	03:23'43"
31	06'35"	03:30'18"
32	08'10"	03:38'28"
33	07'20"	03:45'48"
34	08'42"	03:54'30"
35	08'06"	04:02'36"
36	08'58"	04:11'34"
37	08'31"	04:20'05"
38	13'27"	04:33'32"
39	07'07"	04:40'39"
40	07'01"	04:47'40"
41	09'03"	04:56'43"
42	08'31"	05:05'14"
43	17'39"	05:22'53"
44	07'56"	05:30'49"
45	07'58"	05:38'47"
46	08'06"	05:46'53"
47	10'19"	05:57'12"
48	06'56"	06:04'08"
49	09'58"	06:14'06"
50	06'04"	06:20'10"
51	06'38"	06:26'48"
52	11'06"	06:37'54"
53	10'00"	06:47'54"
54	07'13"	06:55'07"
55	07'14"	07:02'21"
56	07'18"	07:09'39"
57	06'32"	07:16'11"
58	07'33"	07:23'44"
59	05'50"	07:29'34"
59.6	06'16"	07:33'33"